子育て中の家事や仕事、子育ての中心になる日々は、自分のやりたいことを思うままに行動する余裕がなく、時には心身ともに疲れ果てることがあります。
こうした中で、子育てに疲れを感じた際に覚えておきたいのは、自分の時間を確保する方法や子育てに向き合う新しいアプローチです。
子育て中のママが「ひとりになりたい」と思うのはなぜ？
子育て中の母親が心身ともに疲れ、一人になりたくなる原因や状況はさまざまです。
お腹がすいたり、オムツが濡れたり、眠かったり、寂しかったり、不安だったり。子どもは様々な理由で泣きます。これらの状況に対処するたびに、子どものお世話に追われ、家事がおろそかになることがあります。夜中でも授乳やおむつ替えが必要なので、睡眠は断続的で十分に取れません。この睡眠不足と未処理の家事により、母親は限界を感じることが少なくありません。
ワンオペ育児と呼ばれるように、育児や家事を一人でこなさなければならない母親が増えています。小さな子どもを預けることに罪悪感を感じる場合もあります。また、夫や周囲の人が育児の大変さを理解してくれないこともあり、夫が忙しく気づいていないケースも。実家が遠く、親の援助を受けられないケースも考えられます。
これらの状況の多くは、母親が子育ての大半を一人で担当していることに起因しています。
子育てを頑張るママがひとりになりたいと思ったときにすべきこと
心身の疲れを和らげるために、母親が子育てから離れて一人になりたいと思うことは自然なことです。
子どもを預けたり誰かに見てもらったりすることに、罪悪感を感じる必要はありません。良い子育てをするためには、自分自身もリフレッシュすることが重要です。
母親は日々頑張りながらも、適度な休息をとり、ストレスをためないように心がけるべきです。以下に、一人になりたいときの対処法を紹介します。
子育てに対する考え方を見つめなおす
子育て中に一人になりたいと思うのは自然な感情です。母親は良い子育てをするために毎日頑張っていますが、過度な負担は逆効果です。完璧を求めず、他人の手を借りることができる状況を受け入れましょう。
「子育ては自分一人でするもの」から、「人の手も借りながらしてもいいもの」に考え方を転換することで、柔軟にストレスを軽減できます。
信頼できる人に相談する
一人で悩まず、信頼できる人に助けを求めることが大切です。夫や身近な友人に相談するときは、感情的な言葉遣いではなく、冷静に状況を伝えるようにしましょう。
例えば、「今、育児疲れで限界に近い状態なの」「きちんとお世話するためにも、休みの日にお世話を代わってくれるとうれしいな」と伝えることで、協力を仰ぎやすくなります。
子どもを預けることを検討する
心身の疲労を蓄積させないためには、休息やリフレッシュが不可欠です。夫や親族、友人の協力が得られる場合は、子どもを預けて一人時間を楽しむことも考えましょう。また、近隣に協力できる人がいない場合は、ベビーシッターサービスを利用するなど、外部のサポートを活用する方法もあります。
誰に預ける？子育てに励むママの「ひとりになりたい」を実現する
子育て中の母親が一人になる方法はいくつかあります。以下にその具体的な方法と内容を紹介します。これらの方法を上手に活用して、子育て中の「ひとりになりたい」気分を実現させましょう。
1. 夫に子供のお世話を任せる
夫が協力してくれそうなときは、夫に子供のお世話を頼んでみましょう。具体的な内容を伝え、「子どもをあやしてくれる？」「おむつ交換をしてくれない？」などとお願いします。最初は短い時間から始め、徐々に夫に子どもを見る時間を増やしていくこともできます。夫に任せる際は、最低限の指示を伝えたら、それ以外は口を出さないようにしましょう。
2. 夫婦双方の両親に預ける
夫婦双方の両親が近くにいる場合は、時間があるときに子どもの世話を頼んでみましょう。片方の親だけでなく、両方の両親に預けることで、柔軟なサポートが得られます。同様に、最低限の指示を伝えたら、他はなるべく口を出さず、自分自身をリフレッシュさせましょう。
3. ベビーシッターに預ける
夫が忙しかったり、両親が遠方に住んでいたりする場合、または気兼ねなくリフレッシュしたい場合は、プロのベビーシッターに預けることも一つの選択です。ベビーシッターサービスは365日無休で24時間対応しているところもあり、急な体調不良にも対応できます。自宅での世話をしてもらえるので、流行時でも安心して頼むことができます。
ベビーシッターサービスを利用するときの注意点
ベビーシッターサービスを利用する際は、以下のポイントに留意して信頼性のあるサービスを選びましょう。
信頼性の確認: 料金だけでなく、事業者名や連絡先、過去の利用者のレビューや評判も確認しましょう。信頼性の高いサービスを選ぶことが重要です。
事業者の方針の確認: サービス提供者がどのような方針を持っているかを確認してください。子どもの安全や福祉を最優先に考えている事業者を選ぶことが大切です。
保育保険の有無: 万が一の事故に備えて、サービス提供者が保育保険に加入しているか確認しましょう。保険に加入していることで、安心してサービスを利用できます。
子どもを預けた後も以下の点に留意しましょう。
引き取り時の報告: 子どもを引き取る際には、ベビーシッターから当日の様子について詳しく報告を受けましょう。どんな活動をしたかや、子どもの様子を確認することで、安心感を得られます。
コミュニケーションの円滑化: ベビーシッターとの円滑なコミュニケーションが重要です。日常の状況や子どもの好み、特に注意が必要なことを事前に伝え、良好な関係を築くことが大切です。
以上のポイントに留意することで、ベビーシッターサービスを安心して利用することができます。
