仕事の現場だけでなく、日常生活においても、避けたくなるような人や苦手な人との出会いは誰しも経験があることでしょう。特に職場では、そのような人たちとの接触が日常茶飯事となり、気をつかうことが必要ですね。こんな状況が続くと、毎日が少し重荷に感じられてしまいます。では、どのように対処すればいいのでしょうか。
職場で拒絶感を抱いてしまう人や嫌悪感を覚える人に焦点を当てて、以下にアドバイスをまとめてみました。
苦手な人と仕事をしなければいけない時どうすればいいの？
職場に馴染めない人や嫌いな人がいると、その存在が拒絶感を引き起こし、日々の業務が辛いものになりがちです。特に仕事では、毎日顔を合わせることが避けられません。このような状況に直面すると、「どうしたらいいのだろう？」と考え込んでしまいます。
「苦手な人は歩み寄る努力をすべきだ」とか、「相手とのコミュニケーションを大切にしよう」というアドバイスを受けることもありますが、実際には努力しても相性が悪い場合もあります。苦手な人とは、単純に合わないということなのです。
このような状況に直面した場合、上司に相談することも一つの手段です。自分が努力しても関係が改善されない場合、上司に異動を検討してもらうよう相談することも一つの選択肢です。
もちろん、上司に相談するのも難しい場合があります。そんなときは、同僚や友人に話を聞いてもらうことも重要です。自分自身が気づかなかった態度や行動の問題点が見えるかもしれません。そして、そのアドバイスを元に自分を変える努力をすることも良いでしょう。
しかし、他人を変えることは難しいものです。自分ができるのは、自分を変えることだけです。状況が改善しない場合、無理に続けるのではなく、辞めることも選択肢の一つと考えるべきです。
苦手な人との関係が原因で拒絶反応が強まり、ストレスがたまる場合は、早めに辞める決断も検討すべきです。仕事は日常の大部分を占めるものであり、苦手な人との関係によるストレスは避けられないものとなります。友人の経験からも分かるように、自分の幸福を優先し、新しい環境で充実した日々を過ごすためにも、辞めることが正しい選択かもしれません。
苦手な人・嫌いな人への拒絶反応は改善できる？
苦手な人を感じる瞬間に、具体的な理由を考えることは重要です。しかし、時には初対面からその人が苦手だと感じてしまうこともあります。これは実際に経験されることでしょう。このような状況に直面すると、「苦手意識を持つことが悪いのではないか」という意見も聞かれます。「苦手意識を捨てて、コミュニケーションをとる努力をしなければ人は理解できない」という声もあります。
苦手な人と嫌いな人は異なる
「苦手な人」と「嫌いな人」は異なります。言葉通り「苦手」は「合わない」ことを指します。
苦手な人：その人とのコミュニケーションが難しく、話しかけにくいと感じる。話してもうまく合わないと感じる。
嫌いな人：積極的に関わりたくなく、接触を避ける。その人が存在すること自体が嫌である。
もちろん、苦手な人が拒絶反応を引き起こし、最終的には嫌いになることもあるでしょう。しかし、根本的には苦手な人と嫌いな人は異なります。
拒絶反応の改善は相手による
過去に私も、一言も言葉を交わしていないのに初対面から苦手だと感じる人がいました。挨拶やコミュニケーションをとってみても、歩み寄ることは難しかったです。これは相手が拒絶していた可能性がありました。
人は性格や状況、自己肯定感などによって異なるコミュニケーションのスタイルを持っています。相手が自信を持っていない場合、その影響が関わり方に表れることもあります。一言も交わしていないのに拒絶されてしまう場合、相手の器が小さく、歩み寄りが難しいこともあります。
拒絶反応の改善において、苦手意識を持つ側だけが問題を抱えているわけではありません。相手も人間であり、その器や状況には個別の要因が影響しています。自分ができるだけの努力をする一方で、相手も変わってくれることを期待するのは妥当ですが、全ての場面で拒絶反応が改善できるわけではないことも理解しておくべきです。
苦手な人に拒絶反応を起こしたらどうすればいい？
環境を変えることは、毎日顔を合わせる苦手な人に対する拒絶反応が、心身に危険な影響を与える場合には不可欠です。
一部の人は、動悸や体の震え、うつ状態にまで悪化することがあります。これはまさに心身が危険な状態にあることを示しており、ますますその環境に身を置くことは避けるべきです。自分の心身を最優先にし、環境を変えることをためらわずに行動してください。そこからは何も良いものは生まれないでしょう。
また、職場で苦手な人や嫌いな人と上手く付き合えずに心身にストレスが溜まると、自己責任感が芽生えがちです。自分を責め、次第に自信を喪失し、孤独感に包まれることもあります。しかしそれは全てあなたのせいではありません。
自分を受け入れることが大切です。自分を受け入れることで、全ての人を好きになることは難しいし、また全ての人から好かれることも期待できません。自分を受け入れることで、苦手な人や嫌いな人がいても、自分を責めずに済みます。他人のために自分を犠牲にする必要はありません。苦手な人や嫌いな人がいることは、誰しも同じです。誰でも仕方のないことです。一度、苦手な人や嫌いな人がいる自分を受け入れてみましょう。
苦手な人や嫌いな人は自分の人生から追い出す
若い頃の私は、考え方が今とは異なりました。どれだけ苦手だと感じる人であっても、歩み寄る努力が必要だと信じていました。それができないのは自分の器が小さいからだと…。そして、苦手な人を避けているのは、その相手に劣等感を感じているからだろうと。
そのため、自分を成長させるためにも、苦手な人との関係も乗り越えなければいけないのだと強く信じ込んでいました。その信念のもと、当時こんな言葉が私の中にありました。
“置かれた場所で花を咲かせなさい”。
特に私の親世代は、一つの場所に定年まで勤め上げることが一般的でした。どんな状況でも、自分の花は自分次第で咲かせることができるというメッセージでした。
しかし、今の時代では”自分の花を咲かせる場所は自分で選びなさい”という声が聞こえてきます。私はこの考えに同感しています。時代が変われば考え方も変わり、辛い思いをしてまで一つの場所にとどまる必要はありません。自分で新しい場所を見つけることができます。
苦手な人との仕事から得た教訓
今でも鮮明に覚えていますが、職場で私が苦手だと感じた人がいました。毎日顔を合わせなければならない環境で、当然ながら歩み寄る努力もしました。重要なのは、嫌いではなかったということです。
しかし、どう接して良いかがわからなかったのです。そして、どれだけ努力しても相手が受け入れてくれないという現実がありました。おそらく相手には、私に対する嫌悪感があったのだろうと思います。
その環境で4年間勤めました。部署も変えることなく、苦手な人たちと同じチームで働くしかありませんでした。しかも、苦手な人たちは上司でした。今振り返れば、その状況は”パワーハラスメント”であったと気づきます。当時はまだその言葉が一般的でなかった時代でした。
4年間を支えてくれた人たちがいたからこそ、何とか勤め続けることができました。しかし、非常につらかったです。仕事自体はその苦手な人たちと関わらなければならなかったからです。
この経験から得た教訓は、やはり合わない相手とは合わないということ。そして、そのような環境に長く留まる必要はないということです。もちろん転職先でも苦手な人がいない保証はありませんが、自分のためにうまくやっていく努力は必要です。相手が変わることもありますから。しかし、それでも無理なら、別の選択肢を見つけるほうが、自分の心身にとっては良い選択です。そうするべきだと考えます。
苦手な人への拒絶反応が嫌いに変わる前に
苦手な人と嫌いな人は異なります。実際、私が苦手だと感じた二人の人と仕事をしていた時でも、その人たちを嫌いになりませんでした。ただ普通に話せることが望ましかったし、もし話せていたなら嫌いではなかったでしょう。
勤めていた4年間で話すことなく、私は全ての安定を捨てるべく退職を決意しました。その場所での4年後の目的を果たすことができたし、この環境に留まり続けることはできないなと感じたからです。人生を苦手な人や嫌いな人で過ごすことはしたくなかったからです。
同時に辞めることは、環境を変えるだけでなく、自分の心を清らかに保つためにも必要なことだと感じました。なぜなら、苦手な人への拒絶反応がどんどん大きくなり、最終的には嫌いになることが予想されたからです。
嫌いな感情を持ち続けることは避けるべきです。なぜなら、嫌いという感情を持ち続けると、同じような人が引き寄せられるからです。拒絶反応を起こすほど苦手な人や嫌いな人は、自分の人生から追い出すべきです。苦手な人は苦手。嫌いな人は嫌い。お互いに理解できないものは理解できない。これは仕方のないことです。
“逃げる”という選択肢もあるでしょう。この言葉はネガティブに聞こえるかもしれませんが、実はネガティブではありません。自分の未来をより良くするためには、選択肢を広げていくことが重要です。私の人生の選択についても書いています。どれだけ少しでも勇気を持ってくれたら幸いです。
振り返ると、あの苦手な人がいた職場での経験が、私に大きな人生の選択をさせてくれたことを感謝しています。それがなかったら、単なる安定を求めて同じ環境にとどまっていたかもしれません。新しい選択の先で、本当の幸福を見つけることができました。どの道も必ずつながっているのです。
苦手な人・嫌いな人に拒絶反応【改善方法はあるか】｜まとめ
苦手な人との関わり方や、拒絶反応を抱えることの難しさについて理解を示し、自分の人生において健康で充実した時間を大切にする重要性を強調しています。特に、環境を変えることや”逃げる”という言葉を使うことに対して肯定的な意見を述べ、自分に合った人とのつながりを求めることが重要であると述べていますね。
このメッセージは、多くの人が共感し、自分の人生をより良くするために大切な選択肢を取る勇気を持つきっかけとなるでしょう。読者に対して前向きなエールを送る素晴らしい締めくくりとなっています。お疲れ様でした。
