健康・スポーツ

ヨガにハマる人の特徴やヨガが持つ魅力について考えてみました。また、ヨガを始める際に気になる「性格が悪くなる」という噂についても触れてみましょう。 --- ヨガにハマる人の特徴はさまざまですが、一般的には以下のような傾向があります...

「筋トレ後のサウナって危ない？」、「筋トレの成果が損なわれたりしない？」本記事では、そんな疑問を抱える方に向けて、筋トレ後のサウナの効果やメリット・デメリットについて解説します。結論として、注意点を守って利用すれば、筋トレ後のサウナには何も...

「仕事が終わった後に筋トレの時間を確保できない」「朝から筋トレは大丈夫？」 毎日仕事が忙しい方にとって、朝活として筋トレを習慣にすることはおすすめです。 ただし、朝早い時間帯の筋トレには体がまだ目覚めていないという注意点もありま...

紅茶は飲みすぎると体に悪いと言われています。私は市販のペットボトルや無糖の紅茶は時折しか飲まず、ティーバッグはほぼ毎日楽しんでいます。また、朝に限らず、午後からも楽しむことがあります。 紅茶を飲みすぎたり、特定の時間帯に飲むことでどの...

今朝の朝市で、たくさんの小松菜を手に入れました！ 新鮮な小松菜をそのままグリーンスムージーに活用してみたいのですが、果たして葉野菜を生で食べることは安全なのでしょうか？ 生の小松菜をグリーンスムージーにする際の注意点や、小松菜が...

あんこはぜんざいやどら焼き、おはぎなど、さまざまな和洋菓子に欠かせない素材ですが、美味しさゆえについつい食べ過ぎてしまうことがあります。そこで気になるのが、一日に摂取して良いあんこの量です。また、食べ過ぎることが糖尿病や肌荒れにどのような影...

脚トレ中に吐き気を感じる原因と、吐き気を催さずに脚トレを楽しむ方法について考えていきましょう。 脚トレ中の吐き気の原因　 「脚トレ中の吐き気の主な原因と解決策」 脚トレ中に吐き気を感じる主な原因と、吐き気を軽減する方法につ...

現在、スリムな体型ながらも、筋トレを通じて腕をしっかりと鍛え上げていきたい男性のために… 腕を太くしたい、ガリガリ体型の男性に向けて、筋トレのアプローチを知りたい方へ 本当に、ジム通いが必要なのでしょうか？ こういった疑問に対する...

お庭やスーパーでよく見かけるアロエ。ヨーグルトや美容クリームにも使われ、様々な用途がある植物ですね。 しかし、皆さんはアロエを『摂取しない方が良い』という説を知っているでしょうか？ 今回の記事では、 アロエとはどんな植物か...

「一人暮らしでお弁当を作ると、節約になるって本当！しかも、健康まで手に入ります。」 お弁当作りは、手軽に大きな節約ができる方法の一つです。一人暮らしのお弁当作りでは、まず最初に栄養バランスを考慮してメニューを定番化することがポイントで...